Woda jako naturalny kosmetyk na zdrowe paznokcie

Zdrowa i zbilansowana dieta oraz optymalne nawodnienie organizmu wpływają nie tylko na pokłady naszej energii i sylwetkę, ale także na kondycję i wygląd skóry, włosów i paznokci. Jeśli pragniesz zachować młody wygląd, pamiętaj, aby codziennie nawadniać organizm od środka. Zabiegi i kosmetyki pielęgnacyjne są cenne, ale przede wszystkim sięgnij po wodę – ma ona zbawienny wpływ.

Nawodnienie organizmu – dlaczego jest takie ważne?

Wiesz, że Twój organizm składa się aż w 70 procentach z wody? Prawie 20 proc. wody znajduje się w skórze, dlatego ma ona ogromny wpływ na Twój wygląd oraz kondycję. Jej braki szybko są widoczne i odczuwalne – m.in. na skórze twarzy, włosach czy paznokciach.

Jeśli Twoje kosmyki stały się łamliwe, skóra sucha i szara, martwią Cię także kruche paznokcie, pamiętaj o codziennym nawadnianiu organizmu. Pij wodę i soki regularnie, a także stosuj różne kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne – w ten sposób zadbasz o zdrowe paznokcie, włosy i skórę.

Nawodnienie organizmu a paznokcie

Łamliwe, blade, rozdwajające się i kruche paznokcie mogą być efektem zbyt częstego wykonywania hybrydy, słabej jakości lakierów, nieużywania odżywki itd., ale także nieodpowiedniego nawodnienia organizmu oraz niedoboru cennych składników mineralnych, np. magnezu czy żelaza. Za mało wody sprawia, że płytka staje się osłabiona. Jak zatem zadbać o zdrowe paznokcie?

Regularne picie wody – około 2 litrów dziennie – przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny, poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, ułatwia koncentrację, chroni przed bólem głowy, pozytywnie wpływa na pamięć, sprawia, że wzrośnie Twoja wydajność i poprawi się samopoczucie, a także pozwala zachować młody wygląd, gdyż spowolni proces starzenia się i walczy z cellulitem. Odpowiednio nawodniona skóra wygląda młodziej i zdrowiej – podobnie jak włosy i paznokcie.

Nawodnienie organizmu ma w dużym stopniu na wygląd skóry. Wypijając codziennie około 2 litrów zdrowych płynów, zapewnisz sobie zdrową, świeżą, jędrną, pełną blasku i właściwego kolorytu cerę, a kruche paznokcie podatne na złamania nie będą już Twoim problemem.

Co należy pić?

Woda – źródlana, mineralna, filtrowana – stanowi podstawę, ale warto wprowadzić do codziennego menu także świeżo wyciskane soki, koktajle bez cukru, smoothie, napary z ziół (np. mięty, melisy, czystku itd.), napoje mleczne (np. kefiry, maślanki naturalne). Jako płyny liczą się także zupy oraz spożywane w surowej postaci warzywa i owoce. Warto też pamiętać, aby sięgać po wodę naturalną, a dodatki – plasterki cytryny, miętę itd. – dodawać samodzielnie. Smakowe wody nie są godne polecenia, gdyż do większości z nich dodawany jest cukier.